Можно ли ходить в баню при коронавирусе без симптомов?

Как тепло действует на коронавирус SARS-CoV-2

Любой вирус, окруженный липидной мембраной, включая коронавирусы и риновирусы (основные возбудители ОРВИ), может долгое время оставаться активным в прохладных и сухих условиях. Этим, в частности, объясняется сезонный рост заболеваемости простудными заболеваниями.

Коронавирус SARS-CoV-2 чрезвычайно чувствителен к повышению температуры. Было обнаружено, что он умирает при температуре +60 ° C. Тепло просто денатурирует белки в оболочке вируса и убивает вирион

Фактически, именно поэтому все млекопитающие используют повышение температуры как способ борьбы с инфекциями. Температуры 55-65 ° C также часто используются для инактивации вирусов, из которых состоят вакцины, включая коронавирус.

И немного о вениках

Многие завсегдатаи саун не могут представить себе посещение без быстрого взбивания веника. Это традиционно русская процедура, которая давно проводится в бане. Однако русская баня отличается от сауны условиями повышенной влажности и более прохладного воздуха, поэтому парить ее веником довольно приятно.

Учтите, что самодельные веники обычно берут с собой в сауну. Самый известный вариант банного веника — березовый, но можно использовать и более экзотические. Например, липовый веник, обладающий жаропонижающим действием, или эвкалипт, пары которого благотворно влияют на иммунную систему и эффективны при различных легких и простудных заболеваниях.

Действие сауны на организм

Действие сауны основано на термотерапии, когда происходит временное повышение температуры тела (гипертермия).

Гипертермия улучшает обмен веществ и выделительные процессы в организме.

Периодическое воздействие тепла стимулирует терморегуляцию, поддерживает постоянство состояния водно-солевого баланса организма.

Сауна, как и баня, часто называют целительницей человеческого тела. Финская пословица говорит о сауне как о лекарстве для бедных.

Постоянные тепловые процедуры, чередование тепла и холода, тепла и влажности включают внутренние процессы в организме. Организм начинает гармонично функционировать, сам координирует грамотную работу внутренних органов и систем.

Разовое посещение сауны, несоблюдение в ней определенных правил поведения, бесконтрольное пребывание в сауне никакой пользы не принесут. В этом случае лечебный эффект сауны не подлежит сомнению.

Поможет ли баня при симптомах COVID-19?

Что ж, теперь возникает вопрос: раз уж тепло так эффективно против вирусов, может, стоит хорошенько пропарить и все уйдет? Давайте разберемся.

Помните, каковы первые симптомы коронавирусной инфекции:

1. Жжение в горле;
2. Ощущение царапания в гортани;
3. Отек миндалин, покраснение;
4. Заложенность носа;
5. Недомогание, усталость;
6. Сухой кашель.

Это означает, что возбудитель инфекции уже проник в верхние дыхательные пути, заразил слизистую оболочку и вызвал местное воспаление. По сути, это отек тканей.

Как только это произойдет, дезинфицировать что-либо с помощью температуры по существу бесполезно. Вирионы могут погибнуть только в окружающем воздухе. В клетках они и дальше будут спокойно размножаться

Кроме того, как говорят врачи, туалет не только не помогает при симптомах COVID-19, но и может их усугубить. Дело в том, что высокая температура нагревает не только носовые пазухи, но и заднюю стенку гортани, а также трахеобронхиальный ствол. То есть собственно воспаление начнет распространяться глубже.

В общем, если вы чувствуете легкий дискомфорт (неважно, нормальное ли это ОРВИ или начало COVID-19), откажитесь от посещения парилки

То же самое и со всевозможными ингаляциями или «бабушкиной терапией» при дыхании на горшочке с вареным картофелем. Никакой пользы от этого нет. И наоборот, есть риск занести инфекцию в бронхи или даже обжечь их.

Почему в сауне легче дышать

Всем живым организмам нужны легкие отрицательно заряженные ионы, содержащиеся в свежем воздухе. Без них все живое стареет, болеет и умирает.

Ионы со знаком минус преобладают в горах, хвойных лесах, у моря.

Закрытые помещения практически не содержат отрицательных ионов, они отдают свой заряд стенам здания, наземным конструкциям. Поэтому в закрытых и многолюдных помещениях образуются положительные тяжелые ионы.

В закрытом помещении не комфортно, душно и тяжело дышать. Были проведены исследования, которые выявили удивительный факт.

При том же температурном режиме в сауне отрицательных ионов больше, а в бане больше положительных.

Недостаток кислорода компенсирует увеличение концентрации отрицательных ионов.

Русской бане с клубами влажного пара можно только позавидовать сауне с необыкновенной легкостью дыхания.

Банные правила

«Не стоит наедаться перед посещением турецкой бани, организму сложно переваривать пищу и в то же время адаптироваться к высоким температурам. Рекомендуется, чтобы с момента приема пищи прошло два часа. Перед купанием и некоторое время после него не нужно есть рыбу и мясо. При высоких температурах в кишечнике активируется процесс сдавливания и брожения, содержащиеся в нем белки начинают разлагаться. Рекомендуются овощи и крупы. Чтобы восполнить потерю жидкости, нужно много пить, желательно свежевыжатый сок, чай. Входить в парилку следует с накрытой головой, чтобы не перегреться. Оптимальная температура 60-80 градусов».

Нормальным показателем здоровья после купания должен быть однородный розовый цвет кожи. Если появляются красные пятна, значит, произошел перегрев, нарушено кровообращение.

«К жаре нужно привыкать постепенно. Лучше всего, чтобы каждая процедура длилась не более 5-10 минут. Также нужно не круто остыть, — вспоминает Галина Тарасова. — После купания противопоказано купаться в ледяной воде, прыгать в прорубь или сугроб. Контрастное изменение температур опасно, так как под действием пара расширяются сосуды всего тела и головы. Если быстро остыть, они уменьшаются, вся кровь приливает к голове».

Общие показания в профилактических целях

Общие показания к использованию сауны в профилактических целях:

1. Восстановление функций организма.
2. Улучшить психоэмоциональную адаптацию.
3. Усиливают защитные способности и иммунитет.
4. Формирование механизмов терморегуляции.

Полный назад!

А теперь — в прорубь! Или в сугробе, в бассейне, под холодным душем — какая же баня без противоречивых тепловых процедур? При этом теряются рецепторы тепла в коже, рецепторы холода резко включаются, центр терморегуляции в гипоталамусе переворачивается и включает механизмы адаптации к холоду на полную мощность, все физиологические системы, описанные выше, кратковременно воздействуют на тормоза и сокращают задом наперед.

Самое главное заблуждение о ванной — то, что она «все исправит» в случае острого заболевания или обострения хронического заболевания. На самом деле, в случае острых воспалительных процессов — даже простуды, даже радикулита — ванная не вылечит, а скорее навредит. Дождитесь, пока пройдет острая стадия заболевания и сходите в баню при остаточных явлениях или при хронических (в стадии ремиссии) проявлениях самых разных недугов, а желательно — после консультации с врачом.

По интенсивности воздействия на организм турецкая баня более-менее похожа на бег. Это отличное средство закаливания и общего оздоровления, но только для более-менее здорового человека и с постепенной адаптацией к нагрузке. Для лечения множества различных заболеваний также показано воздействие тепла, но при этом необходимо постепенно увеличивать нагрузку и использовать этот мощный метод физиотерапии только при отсутствии явных противопоказаний. Мы не будем приводить их список «на восьми листах»: если сомневаетесь, спросите врача. Баня решит все или почти все, но только если ею пользоваться с умом.

Совет для девушек

В сауну девушке следует брать с собой ароматические масла для растирания или массажа. Однако в некоторых заведениях использование масел запрещено, поэтому о возможности их использования лучше узнать заранее. Но обязательными предметами будут качественное полотенце и гель для душа, которые пригодятся при мытье после сауны.

Также можно использовать натуральные скрабы для лица и тела, которые эффективно удалят верхний слой эпителия, размягченный паром. Это способствует более активному проникновению влаги и тонизирующих веществ из атмосферы турецкой бани в глубокие слои кожи.

О низкой влажности в сауне

Чем выше температура воздуха, тем ниже влажность. Влажность низкая под потолком и высокая на полу.

Парилка сауны облицована древесиной, которая впитывает (впитывает) влагу, поэтому на стенах помещения не образуется конденсата.

Влажность и температура в парилке также зависят от количества людей в помещении, влажности кожи, вентиляции и даже от частоты открывания двери.

А можно ли париться в бане после коронавируса?

Еще одна часто всплывающая тема: человек переболел COVID-19, вроде все прошло. Как быть в таких условиях? Можно ли посетить баню, сауну, искупаться в горячей ванне?

Здесь мы можем ответить только на одно: действовать согласно указаниям врача. Абсолютные противопоказания к посещению турецких бань:

1. Заболевания легких, как хронические, так и острые;
2. Миокардит, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца;
3. История инсульта / сердечного приступа;
4. Артериальная гипертензия (АД> 140/90 и выше);
5. Кожные заболевания (псориаз, экзема, инфекционные заболевания: лишайники, дерматомикозы, чесотка).

COVID-19 может усугубить любую хроническую инфекцию, например атеросклероз, поэтому лучше воздержаться от турецких бань, саун и даже просто горячей ванны. Если вы перенесли тяжелую инфекцию, то есть пневмонию, или даже были в реанимации на аппарате ИВЛ, ванная комната станет чистым издевательством над телом.

Общие показания посещения сауны в лечебных целях

Сауна также обладает лечебным действием, она показана при лечении таких недугов:

1. Хронические простуды.
2. Хронические респираторные заболевания.
3. Вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы.
4. Ожирение.
5. Хронические воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата.
6. Хронические заболевания мочеполовых органов.
7. Хронические кожные заболевания.
8. Дисфункция яичников и бесплодие у женщин, климатический синдром.

Воздействие сауны на организм многогранно, информация о ее свойствах получена при наблюдении за здоровыми людьми, но и у нее есть противопоказания.

Какая же польза может быть от бани при существующих столь серьезных рисках?

полезность бани в разумных тепловых режимах сложно переоценить. Ведь описанный выше механизм мытья всего тела можно проводить экономно, без чрезмерных нагрузок на органы. Мощный приток крови к коже в сочетании с контрастным душем (бассейном) мало омолодит ее. Небольшая нагрузка на кровеносную систему будет тренировать ее, а расширение и спазмы заставят организм держать стенки вен и капилляров в упругом состоянии. Состав крови при постоянном посещении туалета нормализуется, то есть достигнет того состава, который нужен организму для работы под нагрузкой (без чего-либо лишнего).

Но самое главное, ванна — это не только оздоровительная процедура, но и способ развлечься, если, конечно, для вас разница не в том, чтобы не съесть бутылку водки с несколькими стаканами пива. В последнем случае любая ванная не успеет навредить вам до того, как организм уничтожит алкоголь.

Примите во внимание, что финнов более 5 миллионов, в стране 3,4 миллиона саун, а средняя продолжительность жизни в Финляндии составляет 81 год, а финны не представляют жизни без ванны, и они выглядят моложе своих лет. Никто из наших заядлых спасателей в принципе не переступит 70-летнюю отметку, хотя даже в 60 нам придется постараться до нее.

Можно ли заразиться коронавирусом в сауне и бассейне?

Посещение любого общественного места во время пандемии COVID-19 считается потенциально опасным для здоровья. К ним относятся общественные сауны и бассейны. В чем причина?

Сухие сауны относительно безопасны. Там быстро умирает коронавирус. Однако человек не сразу входит в горячую комнату, переодевается в раздевалке или раздевалках, соприкасается с различными предметами и другими людьми.

Другие посетители могли быть инфицированы и даже не подозревать об этом, поэтому заразиться коронавирусом в сауне и бассейне очень легко. Кроме того, вы сами можете находиться на стадии вирусоносителя и заразить кого-то вокруг себя.

О чём нужно помнить, собираясь в баню?

Пребывание в парилке всегда связано с обезвоживанием. Человек довольно сильно потеет, при дыхании выделяет воду, поэтому, конечно, необходимо постоянно пополнять объем жидкости в организме.

Что касается дыхательной системы, то у здорового человека противопоказаний к посещению бани нет. Если есть хронические заболевания, необходимо обязательно поговорить с врачом. Например, у больных бронхиальной астмой горячий влажный воздух может вызвать обострения и даже довольно тяжелые приступы.

Конечно, посещение парилки ни в коем случае нельзя сочетать с алкоголем, это крайне серьезная нагрузка даже для здорового человека. Эта «процедура» может вызвать сильное обезвоживание, нагрузить сердечно-сосудистую систему. Также человек теряет контроль над ситуацией и может просто перегреться.

Баня как средство профилактики коронавирусной инфекции

Ощущение, что вас тошнит, ванная не для вас. Но, может быть, для профилактики подействуют горячий воздух и пар?

Надо сказать, что бани и сауны еще не доказали свою эффективность в этом вопросе, но ученые внимательно изучают проблему. Например, доктор Марк Коэн, основатель Института экстремального здоровья в Мельбурне, Австралия, имеет некоторые доказательства того, что паровые бани могут быть полезны.

Он влияет на иммунный ответ организма при воздействии горячей и влажной окружающей среды, — говорит доктор. Коэн. Пар оказывает противоотечное и анксиолитическое (седативное) действие.

Горячий воздух, в свою очередь, благотворно влияет на кровообращение. Он также имитирует лихорадку, тем самым улучшая вторую линию защиты организма от инфекций и активируя каскад иммунных ответов. Есть клинические исследования, показывающие, что под воздействием температуры мембраны иммунных клеток становятся более жидкими — это увеличивает их пролиферацию (деление) и эффективность ответа на вторжение вируса.

Есть по крайней мере еще одно преимущество ванной комнаты как средства предотвращения COVID-19. Любая тепловая процедура помогает человеку расслабиться и благотворно влияет на сон. Принимая во внимание повышенное беспокойство (а также риск депрессии) из-за пандемии, будет очень полезно принять паровую баню или понежиться в горячей ванне. Кроме того, здоровый и качественный сон сам по себе хорошо влияет на иммунную функцию

Надо сказать, что профилактические лечебные свойства бань и саун изучают и другие ученые. Например, финские и американские исследователи выдвинули гипотезу о положительном влиянии гидротермальной терапии на укрепление иммунной системы.

Они отмечают, что контрастные температуры, кажется, имеют терапевтический эффект: то есть чередование горячего и холодного, как это происходит в традиционных финских саунах. Однако совсем не обязательно ходить в баню — приемлемым методом закаливания может стать контрастный душ.

Что является поводом для посещения сауны

Самый положительный эффект от банных процедур по-прежнему сохраняется на сердечно-сосудистую систему. Но при этом противопоказаниями для саун и бань являются острая сердечная недостаточность и воспалительные процессы, которые не предполагают такой большой нагрузки на организм.

Также вдыхание влажного воздуха не защитит людей от следующих заболеваний:

• хронический бронхит;
• пневмония;
• бронхиальная астма;
• тонзиллит;
• подагра;
• ринит;
• полиартрит;
• радикулит и так далее

Сухой воздух сауны чрезвычайно эффективен против:

• кожные заболевания;
• цистит;
• артроз;
• гипертония;
• хронические простуды;
• самые разные заболевания почек и печени.

Как уже было сказано выше, сауна практически не оказывает негативного воздействия на организм человека.

Чем различаются баня и сауна

Люди часто спорят о превосходстве бани над сауной (или наоборот) с точки зрения ее полезности для человеческого организма. Существенным отличием этих заведений является то, что воздух в паровой части сауны всегда сухой. Главный недостаток — замедляется потоотделение и для кожи это чревато эффектом старения.

Если говорить о том, какие противопоказания есть у сауны, в первую очередь стоит подчеркнуть именно антикосметологическую суть всей процедуры, проводимой с посетителем. Оптимальный вариант — русская баня, в которой предельными значениями параметров воздуха являются температура 60 градусов и влажность 50 процентов.

Положительной стороной сауны является то, что минимальная влажность лучше переносится организмом, поэтому сюда может прийти любой, кому не разрешено посещать сауну. Особенно полезна финская сауна, в которой помимо стандартных процедур оказываются медицинские услуги по устранению последствий различных механических повреждений опорно-двигательного аппарата и мышечных тканей.

Периоды воздействия

В процессе приема процедур в сауне выделяют три основных периода.

Каждый период определяется адаптационными резервами организма человека и физическим воздействием микроклимата сауны во время процедуры.

Адаптация

это пассивный нагрев тела через легкие и кожу.

Организм накапливает тепло, поверхностные слои тканей нагреваются. По мере его нагревания температура крови, глубоких слоев тканей повышается, увеличивается наполнение кровью кровеносных сосудов мышц и кожи.

 

При повышении температуры тела начинается потоотделение, замедляется скорость глубокого прогрева тканей и накопления тепла. Период адаптации заканчивается, когда температура нагрева внутренних органов достигает 38 градусов и более.

Интенсивный и глубокий прогрев организма

При дальнейшем прогревании тела и накоплении дополнительного тепла начинается обильное потоотделение.

Обезвоживание организма (обезвоживание) приводит к потере не только жидкости, но и солей, калия и хлоридов. Это приводит к изменению солевого баланса организма.

Основная температура тела повышается до 39 градусов, тело перегревается, тепловое истощение. Человек чувствует слабость, утомляемость, появляются судороги.

Продолжительное воздействие высоких температур может вызвать тошноту, головокружение, одышку и неправильное поведение. Все это симптомы теплового удара.

Чтобы хорошо себя чувствовать в сауне, чтобы не навредить себе и своему телу, необходимо дозировать много тепла. Нужно реально оценить свои способности, учитывать конституционные особенности.

Каждый из нас по-своему переносит высокие температуры. Для оптимального воздействия тепла можно выбрать полку разной высоты.

Выход из гипертермического состояния

Это охлаждение тела.

Чтобы происходящие в нашем организме изменения, связанные с контрастом температур, не вызывали негативных реакций, необходима адекватная техника охлаждения.

Следует обращать внимание на конституциональные особенности каждого человека. Полные и полные люди остывают медленнее, чем высокие стройные лица с худощавым телосложением.

Адекватное охлаждение включает восполнение потерянных жидкостей и основных питательных микроэлементов через потоотделение.

Недостаток жидкости и минеральных солей сказывается на самочувствии человека. Отсутствие их приводит к вялости, общему недомоганию, тяжести в голове, болям при ходьбе в икроножных мышцах.

Чрезмерное и продолжительное переохлаждение после жаркой сауны может привести к простуде.

Вариант второй – охлаждение через дыхание.

Довольно сомнительный вариант. Для тела легкие — это генератор тепла. Хотя они выделяют тепло в окружающую среду, в то же время они выделяют гораздо больше тепла, чем выделяют (сделайте 10-20 глубоких вдохов на холоде, и вы почувствуете волну тепла). Когда температура окружающей среды достигает 45 * С градусов, легкие функционируют в предусмотренном природой режиме, но при температуре 70 * С и высокой влажности нельзя сказать, что все находится под контролем.

Наши легкие дышат воздухом не только для производства кислорода, но и для удаления углекислого газа, а также для удаления летучих продуктов жизнедеятельности, которые можно удалить вместе с парами. Отсюда вне зависимости от состава и температуры вдыхаемого воздуха на выдохе всегда ~ 37 * С и влажность 100%. Здесь важно отметить, что при длительном апноэ организм погибнет быстрее от кучи ядов, которые не выводятся из легких, чем от недостатка кислорода. Таким образом, воздух содержит 21% кислорода, но при газообмене в легких, когда влажность достигает 100%, кислород перестает захватываться и на выдохе мы возвращаем 16% кислорода, заменяя остальное углекислым газом.

Что происходит с легкими в ванне? Мы дышим влажным воздухом, допустим, влажностью 75% и температурой 60 * C. В этом воздухе содержится 100 граммов воды на 1 м3. В легких этот воздух охладился до 36 ° C, в то время как влажность воздуха увеличилась до 100%, и 48 граммов воды на м3 попало в конденсат. Следовательно, с каждым вдыханием 2 литров мы конденсируем 0,1 грамма воды в легких и слизистых оболочках. Но самое главное, функция легких как метода удаления продуктов распада практически отключена. И тут вспоминается момент, когда ваш коллега, решив проявить стойкость, налил в котел черпак с водой, который толкнул вас в бассейн. Итак, мы подходим к точке, где могут скрываться более серьезные проблемы. При вдыхании облака горячего пара с температурой 90 * С и влажностью 100% там, в легких, а также в носоглотке и бронхах, образуется конденсат с температурой около 60-65 * С, но там нет температурных рецепторов, и ваш коллега не призван вовремя останавливать ожог.

Респираторные ожоги неизбежно приводят к свертыванию крови, и образующиеся сгустки не попадают в печень, но из-за хаоса, описанного выше, они распространяются и блокируются по всему телу. Впоследствии те же сгустки, разрастание, разрывы и закупорка вен в легких приведут к внезапному отказу организма вашего коллеги (врачи напишут, что оторвался тромб).
Результат чрезмерного повышения температуры пара в турецкой бане:
• образование тромбов;
• скопление вредных веществ в крови;
• ожоги дыхательных путей и слизистых оболочек.

Итог

категорически запрещено ходить в баню с коронавирусом без симптомов или в начале заболевания. То же самое и с горячими ваннами, душами, паровыми ингаляциями и другими водными процедурами в разгар болезни.

Подвергаться тепловому стрессу после заражения коронавирусом — тоже не лучшая идея, так как организм ослаблен после болезни. Учитывая, что COVID-19 усугубляет многие хронические заболевания, горячий влажный воздух может иметь непредсказуемые последствия.

Однако, конечно же, ванна, сауна и контрастный душ — очень эффективные средства профилактики вирусных инфекций, в том числе COVID-19.

Как похудеть в бане

Да, ты можешь! Но при этом придется соблюдать несколько правил, однако они довольно простые.

• Чтобы похудеть с помощью ванны, нужно ходить туда два раза в неделю.
• Банный день должен быть натощак.
• Входить в турецкую баню по правилам: сначала три минуты на нижней полке, потом на центральной, потом горячий душ и отдых. Таких циклов 3-4. Метлой можно пользоваться только после второго захода в турецкую баню.
• Используйте маски для лица и тела, например, жиросжигающие маски для проблемных зон. Подробнее об этом можно прочитать по ссылке.
• Не забывай пить! Лучше всего подходит травяной чай.

Когда парная противопоказана

«Повышенная температура — это повод для отказа в бане. Сходить в турецкую баню в таком состоянии — все равно что поставить горячий пирог в раскаленную духовку. Еще одно абсолютное противопоказание — если простуда не проходит в течение 10-14 дней и сопровождается температурой 37,2-37,3 градуса. В этом случае полезнее и безопаснее поднять ноги. Во время этой процедуры сосуды расширяются, что положительно сказывается на состоянии легких и дыхательных путей».

С какими диагнозами нельзя в баню

• Обострение хронических заболеваний легких и бронхов, бронхиальной астмы,
• Острые инфекции
• Тяжелое заболевание печени
• Обострение язвенной болезни,
• Тяжелая форма сахарного диабета,
• Дисфункция щитовидной железы
• Глаукома,
• Эпилепсия.

«Необходимо воздержаться от посещения бани при течении гипертонического криза (с повышением давления до 200 мм рт. Ст.), Ишемической болезни сердца, тяжелого атеросклероза сосудов, хронической сердечной недостаточности, тяжелой аритмии, при тромбозах или склонность к кровотечению », — говорит Мехман Мамедов.« Не следует ходить в турецкую баню людям старше 70 лет и тем, кто не переносит перепады температуры и влажности ». Кроме того, флебологи запрещают посещение бани для детей их пациенты — если вы склонны к варикозному расширению вен при тепловых процедурах, будьте осторожны и осторожны после некоторых процедур у косметолога: инъекций ботокса, например, или швейных ниток.